- Beslenme konusunda yanlış bildiğimiz ya da bilmediğimiz bilgilerin üstünden geçip düzeltelim 🙂
- Vücudumuzun yarısından fazlasının su olmasından da tahmin edeceğimiz üzere su hayatımızda önemli bir yer tutar. Bundan dolayı da günlük en az 2 litre su tüketmemiz gerekir ve bu miktar kişinin vücut ağırlığına göre değişim gösterir.
- Bir ikinci içecek olarak milli içeceğimiz çaydan bahsedelim. Çay genel olarak yemeklerle beraber ya da yemeğimizin ardından tükettiğimiz bir içecektir. Fakat çayın bu tüketim zamanlaması besin emilimine büyük etki gösterir. Bundan dolayı özellikle demir emiliminin faydalı bir şekilde devam etmesi için besin alımının en az 45 dakika sonrası çay tüketimi olmalıdır.
- YAZIMI OKUDUĞUNUZ İÇİN TEŞEKKÜR EDER BANA GERİ DÖNÜŞ YAPMANIZI RİCA EDERİM. SAĞOLUN 🙂
Beslenmede önemli noktalar
01
Tem